糖質制限の献立 もやしひき肉まぐろ 【糖質制限メニュー】豚のつくねとまぐろのアラの漬け焼きの献立 2020年7月21日 豚のつくねとまぐろのアラを使った節約系の糖質制限の献立です。豚のつくねはつなぎにモヤシを入れるリュウジさんの「モヤシの爆弾」のアレンジです。簡単で美味しい不思議な食感です。...
糖質制限の献立 鶏肉キャベツ 【糖質制限メニュー】鶏もも肉の酒蒸しとキャベツの副菜の時短献立 2020年7月16日 糖質ゼロの鶏もも肉と糖質ゼロの日本酒を使って低糖質の酒蒸しと副菜にキャベツをかつお節とレモンで合えました。ビニール袋に入れて作るので簡単で洗い物も少ない!30分以内で全部作れちゃう時短レシピの献立です。...
糖質制限の献立 豚肉キャベツもやしニラ 【糖質制限メニュー】肉野菜炒めとブリの刺身の糖質オフの献立 2020年7月9日 サイリウムを使った低糖質の肉野菜炒めの献立です。副菜にはブリの刺身と人気料理研究科のリュウジさんの生ニラ玉を作りました。一人分の糖質量は12.1gです。サイリウムでトロミをつけるとお腹で膨れるので満腹になるんですよ。...
糖質制限の献立 豚肉なすブロッコリー干物 【糖質制限メニュー】豚肉とナスの生姜焼きとブロッコリーの献立 2020年7月8日 豚肉とナスを低糖質の生姜焼きにしました。副菜にメザシとブロッコリーを使い、お腹一杯食べても糖質量の合計は1人分8.24gです。リュウジさんのブロッコリーレシピは簡単で美味しいのでヘビロテで作っています。...
糖質制限の献立 野菜豚肉キャベツ 【糖質制限メニュー】ホイコーローとサラダで火を使わない夕食の献立 2020年7月7日 ホイコーロー風 (糖質量 8.16g) コハダ (糖質量 2.0g) サラダ (糖質量 5.7g) めかぶ (糖質量 0.2g) 豆腐 (糖質量 1.1g) ネギ・ポン酢・鰹節 (糖質量 0.5g) (写真は2人分、糖質量は1人分で計算しています) 糖質量の合計は、1人分17.66gです。 昨日は足の痛みがひどくて...
日々の出来事 家族 お尻の骨が痛い足が痺れて歩けない!家事をしない旦那にイラツク 2020年7月6日 お尻の骨の痛みと足の痺れで病院で見てもらったら椎間板ヘルニアでした。主婦が寝込んでしまっても旦那は家事をしません。...
糖質制限の献立 アボカド鮭豆腐 【糖質制限メニュー】鮭のちゃんちゃん焼きとアボカドの副菜の献立 2020年7月2日 鮭のアラを野菜たっぷりのちゃんちゃん焼き風にアボカドはリュウジサンのバズレシピを参考に作りました。...
糖質制限の献立 野菜鶏セセリ鱈 【糖質制限メニュー】鶏セセリの塩麹焼きと鱈の酒蒸しの献立 2020年7月1日 コリコリ食感の鶏のせせりと甘塩鱈の酒蒸しの献立です。副菜に中華風サラダを作りました。一人分の糖質量は11.66gです。今日から訳あって旦那と別々に食事をすることになりました。...
日々の出来事 ダイエット 旦那の帰りが遅いとき夕飯は先に食べる?遅い夕食が太る原因か? 2020年6月30日 旦那が仕事で帰りが遅いとき、夕飯は食べずに待っていますか? うちでは、旦那の帰宅時間がまちまちなので、必ず帰るコールをしてもらって、連絡が来てから夕食を作るようにしています。 ところが、最近旦那の帰りが極端に遅いことも多くなり、夜の11時頃から夕食という日も珍しくありません。 更に、先日は10時過ぎに帰ってきて「飲んで...
糖質制限の献立 豚肉白菜まぐろ 【糖質制限メニュー】サイリウム入りの野菜炒めとマグロのアラの献立 2020年6月29日 サイリウムを使ってトロミをつけた白菜の野菜炒めとマグロのアラの漬け焼きの献立です。片栗粉の代用でサイリウムを使っていますが満腹効果もあって、糖質制限中の野菜炒めは神メニューだと思う。...