糖質制限の献立

豚レバニラ炒め　(糖質量　6.17g) 鯖缶とトマトのチーズ焼き　(糖質量　5.52g) ブロッコリー　(糖質量　0.8g)　マヨネーズ　(糖質量　0.54g) 厚揚げ　(糖質量　0.2g)　薬味・醤油　(糖質量　0.6g) めかぶ　(糖質量　0.2g) (写真は2人分、糖質量は1人分で計算しています) 糖質量の合計は...

ガリバタチキン　(糖質量　1.64g) アジの干物　(糖質量　0.08g) ブロッコリーのカルボナーラ　(糖質量　1.93g) めかぶ　(糖質量　0.2g) 豆腐　(糖質量　1.1g)　ネギ・ポン酢・鰹節　(糖質量　0.5g) (写真は2人分、糖質量は1人分で計算しています) 糖質量の合計は、1人分5.45gです。 メ...

野菜炒め　(糖質量　3.35g) サンマの干物　(糖質量　0.1g) ナスのなめろう　(糖質量　6.51g) きゅうりの即席漬け　(糖質量　1.0g) めかぶ　(糖質量　0.2g) 豆腐　(糖質量　1.1g)　ネギ・ポン酢・鰹節　(糖質量　0.5g) (写真は2人分、糖質量は1人分で計算しています) 糖質量の合計は、1...

人気料理研究家りリュウジさんのバズレシピを低糖質にアレンジして作ったレンジネギ豚つくねの献立です。副菜には甘いひじきの煮物を作りました。...

牛タタキ　(糖質量　4.1g)　サニーレタス　(糖質量　0.5g) サバの干物　(糖質量　0.06g) もやしとワカメのナムル　(糖質量　1.9g) ブロッコリー　(糖質量　0.5g) きゅうりの即席漬け　(糖質量　1.0g) めかぶ　(糖質量　0.2g) 豆腐　(糖質量　1.1g)　ネギ・ポン酢・鰹節　(糖質量　0....

鰹の刺身、薬味　(糖質量　0.6g)　しょうゆ・わさび　(糖質量　2.0g) 鶏のセセリ　(糖質量　約5.0g) アボカドと鶏ハムのサラダ　(糖質量　4.6g) めかぶ　(糖質量　0.2g) 豆腐　(糖質量　1.1g)　ネギ・ポン酢・鰹節　(糖質量　0.5g) (写真は2人分、糖質量は1人分で計算しています) 糖質量の...

豚肉とほうれん草をマヨネーズと醤油で炒め、副菜にたこ刺しや蕗の煮物など、糖質制限中でも安心して食べられる、糖質量20g以下の糖質オフのメニューにしました。...