最近、主人のメタボ対策にこっそり糖質オフの食事を始めたんです。 糖質制限の食事を作るのに、糖質のことを調べていく中で、ふと以前はやった低インシュリンダイエットのGI値というのが気になってきたんです。 糖質制限の食事ではあまり食べない方が良いと言われている「さつまいも」が、GI値を見てみると低GI値の食品になっています。...
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主人のコレステロール対策に、糖質オフの食事を始めたんですが、ちょっと気になることがあったんです。 それは、低インシュリンダイエットで食べてもいい食材と、糖質制限で食べてもいい食材の違いなんです。 糖質制限では糖質が高いとされている「さつまいも」ですが、さつまいもはGI値が低い食品なんですよね。 糖質制限とGI値ってどち...
麺類って、小麦粉を使っているものが多いので糖質やカロリーが気になりますよね。 我が家では、主人は大の麺好きでラーメンやお蕎麦を良く食べます。 実際に、我が家でよく食べている麺類のカロリーや糖質を調べて一覧表にしました。 麺の糖質を調べていると、「GI値」という言葉も目にします。 GI値は、低インシュリンダイエットが流行...
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プロフィール
幸子(さちこ)
はじめまして、幸子(さちこ)と申します。
食べることが大好きで、今まで好きな物をお腹一杯食べていました。
でも、もう50代です。
健康的な食生活を目指して、食事の見直しをしたいと思い、いろいろ試行錯誤しています。
食べることが大好きで、今まで好きな物をお腹一杯食べていました。
でも、もう50代です。
健康的な食生活を目指して、食事の見直しをしたいと思い、いろいろ試行錯誤しています。
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