糖質制限の献立 野菜豚肉キャベツ 【糖質制限メニュー】ホイコーローとサラダで火を使わない夕食の献立 2020年7月7日 ホイコーロー風 (糖質量 8.16g) コハダ (糖質量 2.0g) サラダ (糖質量 5.7g) めかぶ (糖質量 0.2g) 豆腐 (糖質量 1.1g) ネギ・ポン酢・鰹節 (糖質量 0.5g) (写真は2人分、糖質量は1人分で計算しています) 糖質量の合計は、1人分17.66gです。 昨日は足の痛みがひどくて...
糖質制限の献立 野菜鶏セセリ鱈 【糖質制限メニュー】鶏セセリの塩麹焼きと鱈の酒蒸しの献立 2020年7月1日 コリコリ食感の鶏のせせりと甘塩鱈の酒蒸しの献立です。副菜に中華風サラダを作りました。一人分の糖質量は11.66gです。今日から訳あって旦那と別々に食事をすることになりました。...
糖質制限ダイエット 野菜糖質量 糖質の少ない野菜と多い野菜!それダメ糖質制限で痩せない野菜の食べ方 2020年6月17日 糖質制限に限らずダイエット中は野菜を沢山たべましょうって言われていますよね。 私も糖質オフの食事を始めたばかりの頃は、お肉と同じくらい野菜を食べなくちゃと思って沢山食べて、後から糖質量を計算してみると、驚くほど野菜で糖質を食べていたってことがあるんですよ。 いちいち、糖質量の計算をするのは面倒だけど、糖質量の高い野菜や...
コレステロール 野菜糖質オフ豚肉 糖質制限中には野菜炒め最強説!とろみをつければ満腹感もアップ 2020年4月19日 最近、主人のコレステロールと中性脂肪対策に、糖質ちょいオフの食事にしています。 今まで、好きな物を好きなだけ食べていた我が家では、糖質制限と言ってもすぐにネタが切れて、何を作っていいのか頭を抱える日々でございます。 そんな中、野菜炒めはお肉も野菜もきのこ類も一度に摂れるし、味付けを変えれば度々食卓に上がっても主人から文...
メタボ・減塩対策 野菜 漬物の塩分ってどのくらい?減塩で浅漬けを手作りするときの塩の量 2020年3月8日 漬物の塩分って気になりますよね。漬物の塩分量や減塩のためのポイントをまとめました。血圧が気になる主人のために作っている簡単な浅漬けの作り方も紹介しますね。...