日々の出来事 ダイエット 旦那の帰りが遅いとき夕飯は先に食べる?遅い夕食が太る原因か? 2020年6月30日 旦那が仕事で帰りが遅いとき、夕飯は食べずに待っていますか? うちでは、旦那の帰宅時間がまちまちなので、必ず帰るコールをしてもらって、連絡が来てから夕食を作るようにしています。 ところが、最近旦那の帰りが極端に遅いことも多くなり、夜の11時頃から夕食という日も珍しくありません。 更に、先日は10時過ぎに帰ってきて「飲んで...
メタボ・減塩対策 ダイエット 代謝を上げる食べ物や飲み物で糖質制限中にオススメの食材まとめ 2020年6月28日 糖質制限ダイエットをしていますが、体重がなかなか減らないんです。 私の体重が減らない原因を調べてみると、糖質オフの食事では中性脂肪や内臓脂肪は落ちやすいけど、皮下脂肪が落ちるまでには時間がかかるらしいんです。 皮下脂肪が多いタイプの太り方をしている場合は、糖質制限と一緒に運動をするといいらしいんだけど、私は運動が苦手な...
糖質制限ダイエット ダイエット基礎代謝 ダイエットだけど運動したくないから基礎代謝を上げる方法を調べてみた 2020年6月22日 糖質制限ダイエットをしているんだけど、なかなか体重が減らなくなってしまいました。 私の場合は、皮下脂肪がついているので、ある程度運動をしないと食事制限だけではなかなか体重が減らないらしいんですよね。 でも、私は運動が苦手、外出もあまりしたくないんです。 ウォーキングをするとか、ジムに通うなんてムリ! なんとかいい方法は...
糖質制限ダイエット ダイエット 皮下脂肪は糖質制限では減らない?中性脂肪とダイエット方法が違う? 2020年6月21日 我が家では、旦那のコレステロールと中性脂肪対策で、糖質制限の食事を始めました。 糖質オフの食事を始めて、旦那はすぐに体重が落ち始めて、ポッコリお腹もスッキリしたんです。 旦那と一緒に糖質制限の食事をしている私も、あわよくば痩せないかな?と思っていたのですが、3kgくらいまでは体重が減ったんだけど、その後は体重が横ばいな...
糖質制限ダイエット ダイエット糖質量 糖質制限ダイエットで一日に食べられる糖質量は何グラムまで? 2020年5月28日 主人のコレステロールと中性脂肪対策に、糖質ちょいオフの食事を始めました。 糖質制限を始めたばかりの頃は、一日にどのくらいまで炭水化物の量を減らしたらいいのか、よくわからなかったんです。 ただ、食事制限をしていることは主人には内緒なので、極端に食事の内容を変えることはできませんでした。 あまり食事の内容を変えていなくても...
糖質制限ダイエット ダイエットGI値糖質量 ダイエットのために食品の糖質量とGI値やGL値を一覧表でまとめてみた 2020年5月22日 最近、主人のメタボ対策にこっそり糖質オフの食事を始めたんです。 糖質制限の食事を作るのに、糖質のことを調べていく中で、ふと以前はやった低インシュリンダイエットのGI値というのが気になってきたんです。 糖質制限の食事ではあまり食べない方が良いと言われている「さつまいも」が、GI値を見てみると低GI値の食品になっています。...
糖質制限ダイエット ダイエットGI値糖質量 低インシュリンダイエットのGI値と糖質制限の太る食材の違いは何? 2020年5月21日 主人のコレステロール対策に、糖質オフの食事を始めたんですが、ちょっと気になることがあったんです。 それは、低インシュリンダイエットで食べてもいい食材と、糖質制限で食べてもいい食材の違いなんです。 糖質制限では糖質が高いとされている「さつまいも」ですが、さつまいもはGI値が低い食品なんですよね。 糖質制限とGI値ってどち...
糖質オフのパン・スイーツ ダイエット低糖質おやつ 糖質制限ダイエット中でも毎日おやつにチョコレートが食べられる! 2020年5月15日 主人のコレステロール対策で「糖質ちょいオフ」の食事を始めました。 きっかけは、主人の健康のためだったけど、どうせなら私もダイエットしたいから、私も糖質制限の食事をしています。 糖質制限中は甘いものは大敵!ですよね。 私は、普段から甘いお菓子をあまり食べないんだけど、たまにチョコレートが無性に食べたくなるんです。 最近は...
糖質オフの食材・調味料 ダイエット糖質量アボカド アホカドのカロリーと糖質が気になる!ダイエット中でも食べていい? 2020年5月9日 私、アボカドが好きなんだけど、ダイエットを意識するとカロリーが高くてなかなか食べる気にならなかったんですよ。 最近、主人のコレステロール対策に始めた糖質制限の食事では、嬉しいことにアボカドは糖質が低いので食べても良い食材なんですよね。 でも、いくら糖質が低いといっても脂分の多いアボカドを沢山食べたら、やっぱり食べすぎで...
糖質制限ダイエット 糖質オフダイエット 糖質制限の食事で痩せない!ダイエット効果がでない原因はコレかも? 2020年5月7日 主人のコレステロール対策で、夫婦で糖質オフの食事をしています。 糖質制限を始めてから1ヶ月ちょっと経ちましたが、主人は体重が2kgも減ったのに私は全然痩せないんです。 痩せないどころか実は体重が1kg増えてしまっています。 1ヶ月も糖質制限をしていて、体重が増えてしまうなんてバカらしい!もう、糖質制限なんて辞めようかな...