糖質制限ダイエット 炭水化物糖質オフ 糖質制限で炭水化物を食べてしまった!食べ過ぎた次の日の対処法 2020年6月15日 糖質制限中に炭水化物を食べ過ぎてしまって、次の日に体重がドカンと増えてしまうことってないですか? 実はね、この土日に4月に独立したばかりの息子が帰省していて、調子にのって息子と一緒に食事をしていたら、月曜日の今朝の体重が1kgも増えていたんです。 いつも、日曜日のお昼は主人の好きなラーメンや丼物などを食べることが多いの...
日々の出来事 麺類炭水化物料理の小技 生ラーメンは別茹でしない日清のチャンポンが簡単でおすすめ! 2020年5月11日 うちの旦那はこってり味のラーメンが大好きで、日曜日には必ず横浜家系ラーメンを食べに行きます。 ところがこのご時勢、外出自粛中なのでなかなか外食という訳にもいかず、最近は休みの日のランチはもっぱら家でラーメンを作って食べています。 家でラーメンと言っても、旦那は乾麺のインスタントラーメンはイマイチお好きでないようで、毎回...
日々の出来事 炭水化物糖質量 糖質オフで禁断のポテトサラダが・・・メタボの夫に更なる追い討ち! 2020年4月14日 新型コロナウィルスの影響で、外出自粛が続いていましたが、とうとう緊急事態宣言まで出てしまいました。 それじゃなくても、普段から運動不足が気になる夫ですが、緊急事態宣言が出たことにより車での通勤が必要になってしまいました。 これでは、通勤で自転車を使ったり駅から会社までの徒歩という、わずかな運動の機会さえなくなってしまい...
メタボ・減塩対策 炭水化物GI値糖質量 麺類のカロリーや糖質とGI値一覧表!ご飯とどっちが太りやすい? 2020年3月20日 麺類って、小麦粉を使っているものが多いので糖質やカロリーが気になりますよね。 我が家では、主人は大の麺好きでラーメンやお蕎麦を良く食べます。 実際に、我が家でよく食べている麺類のカロリーや糖質を調べて一覧表にしました。 麺の糖質を調べていると、「GI値」という言葉も目にします。 GI値は、低インシュリンダイエットが流行...
メタボ・減塩対策 カロリー炭水化物 ご飯茶碗一杯のカロリーはどのくらい?雑穀米との比較と太らない食べ方 2020年3月18日 最近は、糖質制限をしている人も多く、ご飯は太るというイメージがありますよね。 白米や玄米、雑穀米などのカロリーや糖質、太りにくいご飯の食べ方についてまとめました。 我が家の朝食は和食なので白いご飯が欠かせません。 特に主人は寝起きで朝食を食べるので、とにかく満腹になればいいというタイプです。 しっかり目が覚めていないの...